2020年06月20日

新案!豆苗ライフハック♪

梅雨の晴れ間は

とても気持ちの良いものですね。


今朝は、いろんな距離からの

小鳥たちのさえずりで


澄み渡った空間を

より一層感じることができました。


週末は特に朝も夜も

車の走る音が着実に減って静か


そして、雨音には

雨音の心地良さがあって


6月って暑くも寒くもなく

なかなかに良い季節だったんだ


というのが最近の発見です。


コロナの影響で

8時台にスーパーに行くことが

増えました。


新しい生活習慣になりそうです。


これまで夏場は日が暮れてからとか

夕食後に買い出しに行っていましたが


数か月に及ぶ外出自粛で

すっかり板についた

“もやしっ子”生活から

そろそろ卒業しなきゃというのもあります。


アーユルヴェーダでは

特に夏場は10時から14時の

ピッタ(熱のエネルギー)の時間帯の

日差しは


体力を不必要に消耗させると

言われており


この時間帯の直射日光は

できるだけ避けた方が良いので


朝の買い出しは

日差しがまぶしい割に

空気はひんやりと気持ち良いので


これは我ながら妙案だと思っています。


さて、今日のお題 『豆苗』


エンドウ豆から芽が生えて伸びたもので

お豆と野菜、両方の栄養価をもつ食材。


特にビタミンE、βカロテン、食物繊維が

豊富だそうです。


一時は買い物頻度を下げるための

需要増からか


10円値上がりしていましたが

最近は元に戻っており

久しぶりに買ってみました。


何度か買ううちに

毎度ながらの怪我の功名ですが


新しい(?)豆苗栽培法を

発見したのです!


私のような超面倒くさがり屋さんに

ピッタリの


栽培用のお皿さえ不要の新案です。


ちなみに豆苗の袋には

『豆苗研究会』のサイトが紹介されていますし


ウェブ検索もしてみましたが


今のところ同じ手法は見つからなかったので

この場で発表です(笑)


ジャジャーン♪


1)豆苗の袋の封を上だけ開く


豆苗ビフォー.jpg


2)上から水を注ぐ(まだ豆苗は切りませんよ〜)


3)窓際などに置く


4)1週間ほどの間、ぐんぐん伸びる芽を

鑑賞しつつ、水がなくなったかなと

思ったら水を継ぎ足す。


※ 私は毎日水替えしていませんでしたが

一般的には毎日1回、夏場は2回の水替えが

推奨されているようです。


今日で5日になりますが、

大体、袋の口から10センチほど

フサフサ?と伸びています。


豆苗アフター.jpg


買ってきた時よりも15センチほどは

伸びたことになると思います。


発見なんて大袈裟ですが

要は食べずに先に伸ばすということ。


袋をそのまま利用することで

伸びすぎて横に倒れることがないのも

省スペースかつ美的にも

良いかなと思います。


この後、さらに一般的な育て方に

移行することで

1段階多くサバイバルできますね(笑)


ここで豆苗研究会さんの情報を

良いとこ取りでまとめておきますと


コツ@

切る時はわき目の上で。

そこからまた生えてくるので。


コツA

水やりは11回、夏場は12回。


コツB

美味しく、つまりやわらかい食感で

食べるには


屋外よりも

明るい室内で育てるのが良いそうです。


個人的には炒め物やスープなど

火を通して食べる方が好きなので

問題ないのですが


しかすると私の方法では

食感的にはやわらかさが減り


生食・サラダ向きでないかも知れません。


研究の余地ありということで(;^_^A


非常事態はしばらく来ないで

おいて欲しいものですが


買い物の頻度を減らす必要が出た時など

役立てていただけるかなと思います。


緑が育つ様子は見るだけでも楽しいですし。


また植物を食べ物としていただく行為は


生命の源である太陽の光というエネルギーを

光合成させた結果である緑の植物

体内に取り込むことになるわけですから


生命体として確実にパワーアップします。


それでは今日も太陽の光そして緑と共に

元気に生きていきましょう♪おー!

エンドウ豆.jpg





アーユルヴェーダ・サロン アーユルシンフォニー
横浜市青葉区藤が丘1-31-12 トゥルース205
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2020年06月07日

前頭葉を緩めよう

長らくの外出自粛生活も終わり

やれやれですね。


自分の心を喜ばせるような

ご褒美を何か特別にして

あげたくなります。


慣れないことをすると

無意識のうちにストレスが

溜まっているもの。


だからこそ、前頭葉を緩めて

リラックスすることは

とっても大切だなと

つくづく感じる今日この頃です


前頭葉は集中力や記憶力

意欲や創造力に関係する脳。


おでこの奥ですね。


高齢になると

頑固になったり

怒りっぽくなったりするのは


ここが硬くなって委縮するから

と言われています。


緩んで軟らかければ

脳は若いと言えるのですね。


シンプルに


硬い=老い

柔らかい=若い


が成り立つ訳です。


鍛えることも大切ですが

その前にいったん緩めるのがカギ。


ネジと同じで

どこまでもギリギリ巻き続けるには

限界があります。


まずは身体も心も思考も

理想的には定期的に


でも気がついた時に

時々緩めて柔らかくすることで

瑞々しくリフレッシュさせれば


いつまでも創造性豊かに

感情豊かに健やかに生きられます。


そこで


アーユルヴェーダ・サロンとして

お薦めしたいのが


定番メニューのシロダーラ。


温かなハーブオイルが

額全体に流れていくうちに


脳が、そして全身が

トロトロと溶けるように

緩んでいきます。


まるで脳が優しく

マッサージされるかのように


香り豊かなオイルが

頭皮へと流れていき


ふだんの生活の中で

知らないうちに溜まっていた


疲労物質や感情物質

不要なエネルギーを

洗い流してくれます。


時間にすれば30分ほどですが

まどみの中で突然深い眠りに

落ちることも。


自分の意識によるコントロールが

自然に外れる体験は

とても心地良いものです。


また、思考の世界から

感覚の世界へと移行するにつれ


ふだんの自分を客観的に

感じ取ることもあるでしょう。


「あぁ、思っているよりも

自分は疲れてたんだな」とか


「けっこう頑張ってたんだ」とか。


あるいは、さらに深い意識状態を

味わう時間となるかも知れません。


そして、特にこれから

気温が上がってくる季節には


頭皮からの発汗量も増えて

スッキリ感が増すようです。


寝つきや眠りの質が良くなったとか

目や頭・首・肩・背中の疲れが取れた

といった声もよく聞きますので


お心当たりのある方はぜひ

シロダーラを受けてみてくださいね。


また、最近ちょっと怒りっぽいなとか

イライラしがちといった方には


ハーブオイルの代わりに

ハーブミルクを垂らす

クシーラダーラもお薦めです。


特に熱のエネルギーである

ピッタの緩和に役立ちますから


これからの暑くなる季節に

心身のクールダウンが必要な時に

特にお薦めです。


オイルと比べると

かなりサラッとしていますが

また違った爽やかな軽やかさを

感じるようです。


毒素や未消化物で詰まりがちな

スロータスと呼ばれる管も

回数を重ねるごとに徐々に

開いていきます。


自分自身が受け取る感覚が

変化していく様子を

観察するのも興味深い体験と

なることでしょう。


長年蓄積したものを徐々に

溶かし出していくことで


無理なく着実に本来の自分を

発掘・発見していけると思います。


そして、毎日の生活の中で

簡単に自分でできるセルフケアや

ご家族間のケアとしては


額にしばらく手を当ててみるのが

お薦めです。


自分の感覚でまずは熱を

チェックすることができますし


いわゆる「手当」にもなって

一石二鳥。


温度を確かめるように

そっと手を置いて

感じ取ろうとするうちに


神経が鎮まって心も穏やかに

落ち着いてくるのではないでしょうか。


右手か左手かでも感じ方が

違うと思います。


少し脱線しますが、

自分に生来備わったアナログ感覚を

使って磨いて使いこなせる人ほど


これからの技術やAIなども

健全に有効に使えて

惑わされないと思います。


ココロとカラダの健康あっての

毎日であり人生。


まずは自分自身をいたわる優しさを

そこから少しずつ誰にとっても

心地良い環境を広げていけたら

いいですね。


シーブリーズ.jpg






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2020年05月20日

期間限定!おうちde映画

自主上映の映画は


上映してくださる側も

そうなのですが


見る側も前もって

場所や日時をピンポイントで

おさえておく必要があって


どうしても見る機会を

逸してしまいがち。


なのですが、今!

何と!!


あの白鳥哲監督の映画

7作品を5月末まで


おうちで観ることが

できるのです!!!


知ってましたか?


私にはとっても嬉しいこと。


で、きっと興味がある方なら

題名だけでも観たくなるのでは

と思い


こちらで紹介させて

いただくことにしました。


詳細は↓

こちらのサイトからご覧ください


私は8年前に

『祈り〜サムシング・グレイトとの対話〜』を


一昨年には

『リーディング〜エドガー・ケイシーが

遺した人類の道筋〜』を観ました。


今年は『蘇生』を見に行きたいなぁと

手帳に日づけを書いたままに

なっていました…。


そして、今回の自粛期間に

自宅で観られるよと友人から聞き


期間も延長となって

ようやく一昨日と昨日で


一気に『蘇生』と『蘇生II』を見ました。


心が洗われます。


心が美しくなるものは

本当に貴重です。


地球や自然をこんなにも想って

そして活動している人が

こんなにもいる


こうした事実に触れるだけでも

救われた気持ちになりましたし


自然と科学の理想的な共存

そして共栄の姿にも

希望を感じました。


私自身も日常を

さらにエコに生きたい気持ちが

湧いています。


長編7作品は有料ではありますが

期間限定なので


この際、もう少し見ておきたい気も

しています。


短編の存在は知りませんでしたが

youtubeでいつでも無料で

観られますので


こちらも良かったら

見てみてくださいね。


私もこれからのお楽しみとなりそうです。


ここからは、ちょっと関連しつつも

余談ですが


最近の私自身のエコ生活を

少しご紹介したいと思います。


エコに生きると誰が喜ぶかって

自分なんですよね。


地球や自然を想って

共に生きられる存在で

あろうとすること自体に

すごく幸せを感じます。


どんなものを所有するよりも

どんなことを達成するよりも

ただ嬉しい。


ということで、まずは


レンジフードがサラサラになって

嬉しかった件』から。


少々(?)放ったらかしにして

ギトギトになっていたレンジフード。


最初は紙や布で拭いたり


楊枝や小さなフォークを

掃除専用にして


こそげ落とそうとしたり。


そして、昨日の朝、ふと

小麦粉をまぶすという手を

思い出しました☆


でも、しっくり来ない・・・。


で、行き着いたのは


冷凍庫で眠っていた米ぬかを

まぶして


歯ブラシで磨き落とす技!


大人のどろんこ遊びみたいでしたが

嬉しい副次的効果も。


それは手がしっとり

心なしか白くなった気も♪


最後はクリームクレンザーで

さっと洗って、サラサラ×幸せ♡


お次は


買っただけでも嬉しくなった

ホタテ貝のマルチパウダー』


焼いた貝殻の白い粉末を

水に溶かして使うのですが


野菜や果物を浸けておくと

表面の農薬やワックスを

除去できたり


洗濯や掃除で使うと

強アルカリ効果で

除菌・消臭できたり。


特にこれからの季節に

気になる生乾きの匂いや

洗濯槽のカビ防止にも

なるようです♪


まるで生薬のように

ひとつで色んな役割を

果たしてくれる心強い味方。


そして

歯磨き粉なしでも

ツルピカの歯になれる

イオン歯ブラシKiss You』


近所のホームセンターが

なくなって以来

買えずにいましたが


ネットで見つけて久々の復活。


やっぱり良い×すごく良いです。


ちなみに本体の電池寿命は

1年位らしいのですが


私はこれまで2回とも

5年以上使いました。


まさにエコすぎます!


最後に

発酵食品は水キムチでGO!』


1年程前から毎朝ごはんのお供は

納豆にしていたのですが


今、スーパーで買えるのは

ひとり1個までですし

別に納豆じゃなくてもいっかぁ〜と。


それでも、朝はやっぱり

簡単に準備できる和食が良いので


ぬか漬け、みそ漬け、塩麴漬け…と

いろいろ考えた結果


お米のとぎ汁を

簡単に乳酸菌に変えられるのが楽しい

水キムチ(ムルキムチ)に決定。


朝から野菜たっぷり生活できます。


というわけで

おうち生活のエコに少しでも

お役に立てたら幸いです♪

りんご.jpg
ワックスを落としたリンゴ、めちゃ美味しいですよ♡





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